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运动锻炼的常见误区

2023-11-13 13:05:26
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　　运动锻炼的常见误区体育锻炼要讲合理的运动量，运动量太小达不到锻炼效果j9九游会备用网站，但运动量过大会导致过度疲劳，甚至会发生运动损伤。

　　体力劳动常常重复相同动作，容易引起局部肌肉负担过重。体力劳动者参加体育锻炼可以缓解局部肌肉疲劳、可以锻炼劳动时没有使用到的肌肉。

　　轻微活动比完全不活动好，家务劳动是活跃生活方式的一部分，但相同动作经常多次重复，会引起局部肌肉负担过重；而且，过于繁重的家务反会使人感觉精神上和体力上的疲惫。

　　在体育运动和健身锻炼中发生的组织、器官在解剖结构上的破坏或生理功能上的紊乱情形，称为“运动损伤”。

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